Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Подготовительные упражнения...
1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЕТКОСТИ,БЫСТРОТЫ ЗАХВАТА
а) Номер первый делает разнообразные движения правой руки движение идет по кругу диаметром в полметра. Номер второй старается схватить эту движущуюся руку, но первый номер не дает. Если второй номер успел захватить руку первого номера, последний не вырывается, а отмечает, правильно ли сделан захват.
Нужно, чтобы второй номер правую руку держал скрытно (убедра) и не обнаруживал стремления захвата до момента самого захвата. Правильным захватом будет считаться захват за запястье. После захвата второй номер отпускает руку первого и тренировка продолжается.
б) Первый номер делает такое же движение по кругу, только кисть вытянута, приготовлена для рубления по открытым местам. Первый номер старается ребром ладони слегка ударить по голове, щеке, шее, плечу и т. д. Второй номер старается защититься левой рукой, а правой захватить нападающую руку.
