Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Переходы на двух руках
2. Переходы на двух руках
По сравнению с переходами на одной руке, — переходы на двух руках являются более усложненным видом тренировки.
Последняя складывается из трех последовательно развивающихся этапов1.
1 После команды преподавателя «начинай» тренировка начинается из положения двухстороннего захвата и ведется самостоятельно каждым обучающимся.
1-й этап: Переходы на два приема
Перед началом проработки 1-го этапа нужно изучить пять предметов:
1. Рычаг пальцев руки локтевым сгибом руки (см. рис. № 206).
