Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Кульбиты
4. КУЛЬБИТЫ
Включение в подготовительную часть кульбитов имеет задачу — подготовить обучающегося к умению хорошо падать, быстро вставать и ориентироваться в пространстве, когда его бросают. Без этих подготовительных упражнений хорошего результата в страховке или самостраховке мы никогда не добьемся. Нужно при помощи кульбитов добиться мягкого и умелого падения на ковер. Это нужно еще и для применения приемов, когда делающий прием (например перебрасывание) сам вперед падает и затем уже проводит прием. Падение всех видов должно быть усвоено только через хорошее разучивание кульбитов.
Методический порядок кульбитов разработан на основе принципа перехода от простого к сложному. Постепенность в усвоенииматериала облегчает его проработку. Этого принципа должен придерживаться каждый преподаватель.
Группа кульбита состоит из следующих упражнений:
а) кульбит вперед с руками,
б) кульбит вперед на правую руку (также и на левую),
в) кульбит вперед без рук,
г) кульбит назад из стойки с упором руками,
д) кульбит назад из стойки с группировкой,
е) кульбит назад из стойки на прямые ноги,
ж) боковые звездные кульбиты,
з) «скамейки» (каскадные прыжки через препятствие),
и) кульбиты верхом и низом.
