Практические примеры переходов на двух руках в пять приемов

№№ примеров	Что делает преподаватель	Что делают обучающиеся	Примечание
1-й пример	Объясняет содержание примера и отдает команду „начинай"	„Двойной рывок руки, быстрый переход на рычаг пальцев руки, но ввиду неудачи приема переходит на прием „поворот предплечья во внешнюю сторону" и заканчивает переходом на прием „дожим кулака в кисти"	Изучение ведется по разделению. Затем преподаватель увеличивает темп и указывает при этом на мягкость перехода.
2-й пример	"	Делает „рычаг пальцев локтевым сгибом своей руки", но неудачно, переходит на прием „дожим головы", но неудачно, тогда быстро переходит на прием отгибание головы назад спереди"	Учитывать быстрый переход с одного приема на другой.

3-й этап. Наиболее сложным моментом тренировки в переходах на двух руках является 3-й этап. Последний содержит большее количество приемов, чем первые два этапа.

К пяти приемам 2-го этапа добавляются:

Поворот предплечья во внешнюю сторону.
Все виды загибов рук за спину.
Дожим головы, как вспомогательный прием при работе на руках.

Основной целевой установкой 3-го этапа является: научить нападающего применять ложные приемы (обман).

Содержание раздела

Главная сайта