title> <meta name="description" content="meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <link rel="stylesheet" href="../style.css" type="text/css" media="screen"> </head> <body text="#000000" link="#8B4513" vlink="#8B4513" ><center> <font size="2" color="black" face="Arial"> <div id="headermainwrap"> <div id="zag"> <br>Курс самозащиты без оружия «Самбо» </div></div> <style> .u { width:100%; max-width: 1070px; background-color: white; } </style> <font style="font-size:10pt; font-family:Arial"> <center> <div class="u"> <hr> <script type="text/javascript">  </script> <hr size=1> </center> </div> <div id="mg"> <div id="ml"> <iframe id="mf" src="../8/8.htm" frameborder=0 marginwidth=0 marginheight=0></iframe> </div></div> <div id="mr"> <div id="tx"> <h1>b></h1> <br><br>Рис. 27.<br><br><img src=images/image_1.jpg alt="Рис. 27." WIDTH=403 HEIGHT=444 border=1>Упражнения с эспандером (или с резиной) имеют целью приучить мышцы к динамическому напряжению, которое нужно в момент схватки по «Самбо».<br><br>Для примера даем ряд упражнений.<br><br><ol><li>Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга в стороны за спиной (см. рис. № 26).</li><li>Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга в стороны за ручки спереди (см. рис. № 27).</li><li>Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга косо справа налево со стороны спины (см. рис. № 28).</li><li>Захват двумя руками за ручки (или за концы резины) и тяга косо слева направо спереди (см. рис. № 29).</li></ol>Все повторить справа налево из разных положений (спереди и со стороны спины).<br><br><br><br> <br> <center> <center><a href="index.htm"><b>Содержание раздела</b></a><br> <hr size=1 color=green> <br> <center> <script async type="text/javascript" src="//bakteso.ru/0t8bd6/y4pk/17p3/dmzo/cs14/k8uo/4hftw/23sn3/1hu"></script> <script async type="text/javascript" src="//bakteso.ru/0ro6/xjlxzs/112kj4/svt8/0svb/lb3/32h11/wkfbl/qhh"></script> <br> <a href="https://www.liveinternet.ru/click;Forex" target="_blank"><img id="licnt545C" width="88" height="31" style="border:0" title="LiveInternet: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAEALAAAAAABAAEAAAIBTAA7" alt=""/></a><script>(function(d,s){d.getElementById("licnt545C").src= "https://counter.yadro.ru/hit;Forex?t14.5;r"+escape(d.referrer)+ ((typeof(s)=="undefined")?"":";s"+s.width+"*"+s.height+"*"+ (s.colorDepth?s.colorDepth:s.pixelDepth))+";u"+escape(d.URL)+ ";h"+escape(d.title.substring(0,150))+";"+Math.random()}) (document,screen)</script> <br> <hr size=1 color=blue> </center><style> .f{ width: 285px; height: 110px; position: fixed; right: 10px; bottom: 10px; } </style> <div class="f"> <hr><b><center><a href="/index.htm">Главная сайта</a></b></center><hr> <a href="http://www.forekc.ru"><img src="/8/4.jpg"></a> </div>  <script type="text/javascript" > (function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date(); for (var j = 0; j < document.scripts.length; j++) {if (document.scripts[j].src === r) { return; }} k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(94599586, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true }); </script> <noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/94599586" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript>  </center> </div></div> </body></html>