Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Правила изучения приемов
4. Правила изучения приемов
1) Необходимо точно выполнять указания преподавателя.
2) Разучивать и работать приемами хладнокровно, не горячиться, особенно в быстром темпе.
3) Команда «взять на прием» - - значит подчинить противника своей воле. Уметь сдерживать свои силы. Когда противник взят на прием, то он уже не может причинить вреда, ибо при малейшей попытке причинить этот вред он почувствует болевое ощущение вследствие усиления нажима в приеме.
4) Если при применении приема, вследствие чрезмерного нажима, возникает угроза повреждения, то обучающийся, взятый на прием, предотвращает эту угрозу словесным сигналом: «да — да» или ударами рукой по ковру или корпусу партнера.
5) До полной тренировки обучающийся должен оказывать небольшое сопротивление при разучивании приемов.
6) В приемах, где указано делать рывок (толчок), таковой необходимо проводить осторожно.
7) Приемы с бросками нужно делать только на мате, соблюдая соответствующую страховку. Приемы, где указаны удары или удушия, не производить на партнере, а только обозначить (при этом обязательно тренировать удары всевозможного порядка на тренировочных специальных аппаратах).
8) Прием нужно делать и разучивать с любой стороны ноги, руки и положения.
В начале (для ускорения обучения) разучивать приемы на левой руке, после, как обязательное правило, тренировать на правой.
9) После каждого сильного и продолжительного захвата противником ваших рук старайтесь найти промежуток во время схватки для легкого самомассажа.
10) Никогда не держите — ни во время схватки, ни до схватки — тело напряженным во избежание усталости. Надо мобилизовать свои мышцы только тогда, когда нужно провести защиту или прием.
