Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Вся тема проходится минимум
Задача № 5
Тема — Группа приемов «вывода из равновесия».
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Вся тема проходится минимум в два и максимум в несколько уроков.
Урок № 1
1) Повторение тренировочного упражнения в падении на бок, спину и вперед.
2) задняя подножка;
3) боковая подножка,
4) отхват одной ноги.
Урок № 2
1) перебрасывание через себя;
2) бедровой без падения на землю;
3) бедровой с падением на землю.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка задачи № 5 в спортзале на ковре на основе типового плана урока.
