Борьба самбо

Перекат на спине



ПЕРЕКАТ НА СПИНЕ

 

Сесть на ковер, поджать ноги, руки вытянуть вперед ладонями вниз. Спину согнуть как можно больше, голову наклонить вперед и прижать подбородок к груди. Отклоняясь назад, сделать перекат на спине от ягодиц до лопаток и обратно, не изменяя положения головы, рук и ног (рис. 5).


Содержание раздела