Борьба самбо

Глава первая

Страховка и самостраховка

Кувырок вперед через голову

Положение приседа

Кувырок падением назад рис. 4. Прыжок кувырком

Перекат на спине

Падение

Падение на спину

Конечное положение при...

Конечное положение при падении на бок

Перекат с одного бока на другой

Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках

Падение на бок через...

Кувырок через плечо (по диагонали)

Кувырок через плечо

Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках

Падение на бок переворотом через руку партнера

Падение на спину через...

Приемы борьбы стоя

Стойка и передвижения

Высокая (прямая) стойка

Низкая стойка

Дистанции и захваты

Общие указания

Площадь опоры при различных стойках

Основные направления передвижения борца

Сбивание назад - вниз.

Сбивание назад - вниз рис. 20. Сбивание

Сбивание

Сбивание вправо - вперед.

Сбивание вправо

Сбивание вправо 8. Сбивание...

Сбивание назад - в сторону

Сбивание в сторону

Сбивание вперед - вниз.

Сбивание вперед - в сторону...

Сбивание вперед - в сторону

Сбивание вперед - в сторону.

Сбивание вперед - в сторону

Сбивание назад - в сторону.

Сбивание назад - в сторону

Сбивание в сторону.

Сбивание в сторону

Сбивание

Сбивание назад - в сторону.

Сбивание назад в сторону...

Осаживание на обе ноги

Заведение изменяя захваты...

Отклонение назад - вправо

Отклонение назад-вправо рис. 43. Отклонение

Отклонение влево - назад...

Отклонение вправо

Наклонение вперед - влево рис. 47. Наклонение влево

Наклонение влево

Наклонение вправо

Наклонение вперед - влево...

Наклонение влево

Наклонение вперед - влево

Отклонение вправо

Наклонение вперед - вправо...

Наклонение вперед - вправо

Наклонение вперед - вправо...

Наклонение вперед - вправо.

Отклонение назад - вправо...

Наклонение вперед - вправо

Отклонение вправо

Наклонение вперед - вправо

Поворот направо.

Поворот направо рис. 63. Поворот направо

Поворот налево.

Поворот налево рис. 65. Поворот налево

Поворот налево.

Поворот налево рис. 67. Поворот налево кругом

Поворот налево кругом.

Поворот налево кругом...

Задняя подножка под обе ноги

Задняя подножка с колена

Задняя подножка зацепом голенью.

Переход на подхват от задней подножки

Передняя подножка

Передняя подножка с колена.

Передняя подножка с колена

Зацеп изнутри

Зацеп

Зацеп изнутри скручиванием

Зацеп снаружи

Зацеп стопой

Броски через спину

Положение туловища при...

Бросок через спину с отходом

Бросок через спину захватом руки на плечо

Бросок через спину захватом руки и одежды на груди.

Бросок через спину захватом...

Бросок через спину захватом одежды на груди и руки

Бросок через спину с захватом одной рукой

Начало поворота для броска...

Боковая подсечка (основной вариант).

Боковая подсечка

Боковая подсечка при движении назад.

Боковая подсечка поя вперед выставленную ногу

Боковая подсечка в темп шагов

Броски захватом ног

Бросок захватом ног спереди

Бросок захватом двух ног, вынося ноги в сторону

Бросок через плечи

Бросок через плечи с падением.

Бросок через плечи с падением

Бросок захватом за пятку

Подхват изнутри перескоком

Бросок назад с захватом руки и туловища

Бросок назад обхватом туловища сзади

Зацеп голенью и стопой

Комбинации из бросков

Общие указания

Переворачивание

Переворачивание захватом рук сбоку

Переворачивание назад захватом рук сбоку

Переворачивание захватом шеи из-под плеча и дальней руки.

Переворачивание захватом...

По. Переворачивание захватом шеи и плеча ближней руки

Переворачивание назад захватом шеи и плеча

Удержание сбоку

Удержание со стороны плеча

Удержание поперек

Удержание верхом рис...

Узел ногой

Рычаг локтя переходом от удержания со стороны

Содержание раздела

Главная сайта