Борьба самбо
Конечное положение при...
Рис. 7. Конечное положение при падении на спину
Рис. 8. Исходные положения для выполнения падений
Рис. 9. Падение на спину при бросках захватом ног спереди
ПАДЕНИЕ НА БОК
Из исходного положения (см. рис. 8, а) перекатиться на спине по направлению к правой лопатке. Как только ноги оторвутся от ковра, прижать пятку левой ноги к подъему правой ноги, колени развести в стороны. Едва правая лопатка коснется ковра, сильным ударом правой вытянутой руки по направлению вниз Назад вправо остановить движение переката. Повернуть таз вправо, положить правую согнутую ногу на ковер, а левую ногу, продолжая нажимать пяткой на подъем правой ноги, поставить на всю ступню. Левую руку держать поднятой вверх - вперед так, чтобы кисть левой руки оказалась над кистью правой руки. Голову прижимать к левому плечу (рис. 10). Постепенно усложняя упражнения в падениях на бок, следует выполнять их из положения полуприседа, основной стойки (см. рис. 8), падением через партнера, стоящего на четвереньках, и переворотом через его руку (см. рис. 15).
