raquo; лучше делать, нажимая
УРОК №2
— 2 часа (100 минут)
3. Захваты за туловище
а) «ножницы» передние
б) «ножницы» задние
в) «ножницы» боковые
Укажите, что «ножницы&
raquo; лучше делать, нажимая на последние ребром грудной клетки. Кроме того, после разучивания, при повторении, покажите защиту локтем и сгибанием ног в коленях. | | | 4. Захваты и премы на ногах
а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни
б) Выверт ступни
в) Прямой рычаг ступни при захвате ее подмышку
г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку | При вывертах указать на запрещение вывертывать ступню при тренировках и вольной, спортивной борьбе кнаружи.
|
| | Г. Заключительная часть |
| | Ходьба, упражнения на расслабление | |
Содержание раздела
|