Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Приложение
-
I. Краткие сведения по анатомии...
Двигательная система
Скелет человека.1—череп;...
Работа мышц руки (сгибатель)...
1. Скелет туловища
2. Скелетная мускулатура туловища
Мускулатура человека...
3. Скелет верхней конечности
4. Мускулатура верхней конечности
5. Скелет нижней конечности
Мускулатура человека...
6. Мышцы нижних конечностей
Нервная система
1. Об общих свойствах рычага в...
a>
a>
a>
a>
p—мышцы тела плечевого...
a>
2. Общие замечания о плоскостях...
Схема осей и плоскостей...
Оси верхней конечности.
Скелет нижней конечности.
Iii. Краткое анатомическое обоснование...
1 группа — «дожимы»
Ii группа — «рычаги»
Iii группа — «выверты»
Iv группа — «вывод из равновесия»
Схема таза, как углового рычага.
V группа — «удары»
Vi группа — «сжатия и нажатия»
Vii группа — «комбинированного приема»
1. Об ушибе и первой помощи при нем
2. О растяжении и разрыве в суставах и первая помощь при них
3. О вывихах и первой помощи при них
4. О закрытых повреждениях черепа и грудной клетки
5. О переломах костей и первая помощь при них
Деформация предплечья...
a>
a>
a>
А. Порядковая часть
Г. Заключительная часть
А. Порядковая часть
А. Порядковая часть
Iii. Разучить новые приемы (20 мин.)
Комбинация № 2
Комбинация № 3
Урок № 2
Задача № 5
Урок № 1
Урок № 2
Задача № 6
Урок № 1
Урок № 3
Урок №4
Задача № 7
Урок № 1
Урок №2
Задача № 8
Уроки №№ 1 и 2
Урок № 3
Урок № 4
Задача № 9
Урок № 1
Урок № 2
Задача № 10
Урок № 1
Урок №2
Задача № 11
Урок № 1
Урок №2
Задача № 12
1-й урок содержит:
2-й урок содержит:
3-й урок содержит:
Урок № 1
Урок №2
Урок № 3
1. Задачи
2. Содержание
3. Порядок
4. Состав комиссии
1. Задачи
2. Участники
3. Зачет очков
4. Форма участников
5. Призы
1. Виды соревнования
2. Весовые категории
3. Классификация самбистов
4. Участники соревнований
5. Костюм участника
6. Оборудование места для борьбы
7. Санитарно-гигиенические требования...
8. Запись, жеребьевка и составление пар
9. Порядок взвешивания
10. Начало схватки, продолжительность и окончание ее
11. Схватка за ковром, на краю ковра
12. «партер»
13. Запрещенные приемы, неправильная схватка
14. Результаты схватки
15. Оценка результатов
16. Судейская коллегия
Содержание раздела
