Путь руки. Обзор видов рукопашного боя



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Медитация


Медитация оказывает положительное влияние на физическое тело, ум и душу. Медитация, или же – метод единения с объектом, может быть различна, в зависимости от направления своего внимания (внутрь или наружу).

К внешним, относятся объекты физического мира, принадлежащим к четырём стихиям: земли, воды, огня и воздуха, посредством концентрации внимания через органы чувств расположенные в физическом теле (глаза, нос, уши и т.д.).

К внутренним, относятся объекты внутреннего духовного мира (эфир). Созерцание божественного начала внутри себя в виде внутреннего света и звука осуществляется посредством концентрации внимания на месте расположения души, в третьем или единственном глазе.

Основные виды медитаций делятся на две категории:

· Статические – как правило выполняются в положении стоя сидя или лёжа.

·         Динамические - в процессе продолжительного выполнения базовой техники, ката, кумитэ, бега и т.д.

Также медитация имеет различные цели и задачи:

1. Начальная медитация (перед тренировкой) – помогает отделить ученика от повседневных проблем и забот, войти в состояние «здесь и сейчас», слиться и настроиться на стихию (земли, воды, огня и т.д.) в зависимости от уровня трени­рованности, а также полностью сконцентрироваться на предстоящей тренировке (выполняется от 5 до 15 минут).

2.  Медитация в процессе тренировки позволяет развить определённые физические, энергетические, ментальные и духовные качества, способствует оздоровлению организма и пробуждает скрытые возможности человека.

·        Статические – служат накоплению и гармоничному распределению энергии в теле, активизации энергетических каналов и центров. Применяются – позиция «Дзен», «Шест» и другие.

·        Динамические – служат для развития ментальной стабильности, психофизических качеств, а также способности предвидеть действия противника (упражнение «липкие руки» с закрытыми глазами, монотонное и продолжительное выполнение ката, кумитэ и др). Время выполнения от 15 до 60 минут.

3. Заключительная медитация (в конце тренировки) – способствует успокоению ума и тела, набору и гармоничному распределению энергии выделившейся в процессе тренировки, а также помогает расслабиться, снять напряжение в мышцах, вернуть сознание в обычный мир. Время выполнения от 5 до 15 минут. Подробная и полная информация о техниках медитаций излагается на практических и теоретических занятиях в центре традиционного каратэ «Сатори».