Рукопашный бой обучение технике



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Методика изучения прямого толчкового удара



Методика изучения прямого толчкового удара

Исходное положение ¾ боевая стойка.

1. Разворачивая  корпус влево до 30 градусов, поднять  максимально  сжатую  в колене правую ногу вперед-вверх и как можно  выше.  Опорная нога немного согнута и развернута стопой наружу.  Вес тела на всей ступне. Корпус прямо. Смотреть  прямо.  Руки защищают подбородок.

2. Резким движением выпрямить правую ногу и нанести удар стопой. В последней фазе удара таз движется вперед, усиливая удар. Прогнуться в спине и напрячь все мышцы. Опорная нога остается чуть согнутой. Локти делают движения вниз назад.

При выпрямлении ударной ноги колено несколько  опускается, тем самым обеспечивая движение стопы к цели по кратчайшему пути.

3. Резким  движением  согнуть  расслабленную  ударную  ногу                 в и. п. (рис. 12).