Рукопашный бой обучение технике
Методика изучения удара ногой в сторону
Методика изучения удара ногой в сторону
исходное положение ¾ боевая стойка.
1. Поднять согнутую в колене правую ногу максимально вверх, голень вертикально. Корпус прямо.
Голову повернуть вправо.
2. Поворачиваясь на носке левой ноги, развернуть правую ударную ногу так, чтобы голень находилась в горизонтальной плоскости, а стопа направлена в точку цели. Опорную ногу чуть согнуть. Корпус немного отклоняется в сторону, противоположную удару, поясница прогнута. Голова повернута в сторону удара.
3. Максимально выпрямляя правую ногу, нанести ею резкий удар ребром стопы. Опорная нога чуть согнута.
4. Согнуть ударную ногу в коленном суставе и принять положение п.1.
5. Возвратиться в и. п. (рис.13).
