Рукопашный бой обучение технике



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Методика обучения ударам руками, ногами и защиты от них



 

 

В данном пособии из всего разнообразия  средств  рукопашного боя представлены наиболее доступные для изучения и эффективные в применении приемы рукопашного боя.

 

Владение техникой улучшается в процессе регулярных тренировочных занятий, но возможен и обратный процесс ¾ после прекращения занятий.

 

Применение того или иного приема  нападения  или  самозащиты зависит от дистанции между противниками,  от  положения  их  рук, ног, туловища, от наличия и вида оружия и т. д. Техника  отдельного приема характеризуется рациональным  взаиморасположением  всех звеньев двигательного аппарата и удержанием  оперативной  позиции в процессе его выполнения, соблюдением  оптимальной  траектории по направлению, форме и амплитуде, финальной  точностью  ударов, темпом, ритмом и др.

 

Ведение боя осложняется тем, что постоянно меняются условия его проведения, зависящие от  положения нападающего и защищающегося, степени и  направленности их усилий, а также психического и физического состояния противников.

 

В структуре технической подготовленности спортсмена (бойца) выделяются базовые и дополнительные приемы (действия).

 

Базовую технику в рукопашном бое составляют: основные стойки, передвижения, удары и защитные действия руками и ногами.

 

Дополнительные приемы — это технические действия, которые характеризуют индивидуальные особенности бойцов, а также сложные в выполнении приемы, требующие длительного разучивания.

 

Процесс овладения приемами рукопашного боя подразделяется на несколько этапов.