Рукопашный бой обучение технике



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Удары ногами



Удары ногами

  более мощные, чем удары руками, и их можно наносить  с более дальней дистанции.

Ударными частями ног являются:

— подушечка ступни (голеностопный сустав разгибается до максимально возможного, а пальцы ступни поднимаются вверх);

— ребро ступни (голеностопный сустав сгибается почти до упора в сторону колена, пальцы напряжены, ребро ступни выставляется вперед);

— пятка  (применяется при ударах ногой  назад  и вперед, голеностопный сустав сгибается до конца; пятка выдвигается вперед);

— колено (применяется в  ближнем  бою; удар наносится коленной чашечкой; нога должна быть согнута);

     — подъем стопы (голеностопный сустав выпрямлен до предела вперед, пальцы напряжены) (рис. 4).